★安眠のための入眠習慣その5 ~寝室の環境を整える~ ・眠りには照明の明るさや色、温度・湿度、音、寝具など環境が大きく影響します。 ・明るさは、暗すぎず、明るすぎないのがよいとされます。寝具やカーテンは、暖色系(赤 ...
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