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心理コラム:睡眠について➅

心理コラム:睡眠について➅

★ 安眠のための入眠習慣その6 ~よい眠りのための食事~     ・睡眠のリズムを作る神経伝達物質に、セロトニンという物質があり、これはトリプトファンという必須アミノ酸から作られています。トリプトファンが多く含まれる食品 ...

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